Концентрация — это способность удерживать внимание на одном объекте или задаче, не отвлекаясь. Плохая концентрация, рассеянность — распространённая проблема: ум перескакивает с мысли на мысль, и трудно довести дело до конца или глубоко погрузиться в практику. Концентрация — основа медитации и эффективной деятельности.
Как избавиться от рассеянности: уменьшить внешние отвлечения, практиковать однонаправленное внимание (например, на дыхании), соблюдать режим сна и нагрузки, не перегружать ум многозадачностью. Концентрация развивается постепенно: даже несколько минут в день практики фокуса дают результат. В ведической традиции концентрация (дхарана) — одна из ступеней йоги, предшествующая медитации и самадхи.
Улучшение концентрации ведёт к ясности ума и большей продуктивности без суеты.