Умеренность — это добродетель соблюдения меры: не переедать, не перегружать себя развлечениями или работой, не впадать в крайности в эмоциях и решениях. Умеренность помогает человеку выстраивать долгосрочные планы и не разрушать здоровье и отношения сиюминутными излишествами.
Она связана с разумом (понимание последствий) и с аскезой (добровольное ограничение). Умеренность не означает скуку или подавление радости: радость возможна без избытка. В ведической традиции умеренность помогает удерживать равновесие между гунами и не попадать в рабство к раджасу и тамасу.
Практика умеренности в малом (еда, сон, речь) постепенно переносится на более важные сферы жизни.