Как раскрыться человеку перед собой и другими?

Замкнутость в себе доставляет множество неудобств в эмоциональной сфере, так как множество невысказанных впечатлений, чувств, эмоций и потребностей остаются в человеке. Накопленные внутри ощущения становятся причиной неудовлетворённости, от которой ничего не спасает. Такую неудовлетворенность можно лишь на время прикрыть каким-нибудь занятием, развлечение, едой, алкоголем и прочими способами забыться и отрешиться от собственных эмоций. Зажатые эмоции создают давление и неудовлетворенность, которая болезненно сказывает как на психоэмоциональном состоянии, так и на общем ходе построения картины мира и представлений о жизни. Из-за ощущения неудовлетворенности человеку становится трудно видеть себя, других и мир такими, какие они есть. А значит выводы, совершаемы в ходе взаимодействия с окружающим миром, будут превратно истолкованы из-за этой неудовлетворенности. Чтобы стать счастливым, следует избавиться от этой замкнутости и отделения от мира. Как следует раскрыться человеку и через что необходимо пройти, чтобы это избавление от замкнутости в себе было максимально эффективным? Зачем нужно раскрыться человеку? В чем причина неспособности раскрыться, и привычки держать все в себе?

Со счастьем всегда связаны такие понятия как открытость, искренность, свобода, чистота, легкость. Все это носит отражение внутреннего состояния. Но если человек остается закрытым сам в себе и при этом не выражает свои эмоции и чувства, то его совокупность негативных ощущений будет накапливаться, становясь причиной множества негативных последствий: от раздражительности до резких скачков настроения. Дело в том, что сохранять по-настоящему положительное состояние сознания при значительной неудовлетворенности, возникающей из-за неспособности раскрыться, практически невозможно. Любое волевое усилие сделать себя чуточку позитивнее означает форсированную попытку подавить неудовлетворенность некоторым напряжением. Но когда на такое напряжение не хватает сил, человек не только остается несчастным, но ещё и уставшим, что тем сильнее мешает ему сдерживать совокупность негативных впечатлений и чувств.

С чего начинать раскрываться?

Раскрыться – означает проявить скрытые ощущения, потребности, желания, мотивы в отношениях или деятельности.

Первое, что необходимо сделать, прежде чем по-настоящему раскрыться, это избавиться от негативных ощущений и неудовлетворенности. Не следует полагаться на других в вопросах решения своих эмоциональных проблем. Попытка сделать кого-то своим эмоциональным врачевателем означает, что без этого человека справиться с накапливающимися эмоциями будет невозможно, а это создает зависимость. Следует научиться справляться самому с эмоциональными состояниями, черпая некоторую поддержку и понимание у других, но все же основываться только на собственном понимании и способности справляться с эмоциями.

Эмоции бывают как накопленные, которые мы получили от прошлых событий, но не усвоили и теперь они периодически нам напоминают о себе, и своевременные, это те состояния, которые мы переживаем из-за актуальных событий. Накопленные негативные эмоции следует пережить, а от своевременных отрешаться, не задумываться о них в моменте, не позволяя им проникнуть в сердце и стать причиной для действия. До тех пор, пока мы не переживем все накопленные негативные эмоции – они будут всплывать в моменты, когда наше сознание ничем не занято, а когда занято, мы будем иметь негативный эмоциональный фон. Чтобы пережить негативные эмоции из прошлого, следует остаться наедине с собой и дать себе прочувствовать все тревоги, боли, переживания, страхи, одиночество и прочие негативные ощущения, которые преследуют нас из прошлого.

Негативные эмоции будут подобны волнам или тучам, но переживая эти чувства мы высвобождаем их из глубин сердца, выпуская их, делая неудовлетворенность меньше. Важно в такие моменты не поддаваться стремлению размышлять о ситуации в различном ключе: искать виноватых, думать как могло случиться иначе и так далее, важно просто чувствовать, ощущать, переварить негативные эмоции. Раскрываться в данном случае означает избавляться от того, что не даёт проявлять себя. Когда в сердце накоплен негатив, то состояния будут склоняться к страхам, беспокойствам, тревогам, обидам, гневу и прочим эмоциям, которые не позволять быть искренним и честным с самим собой и другими.

Накопленных эмоций может быть много, но со временем такой практики из сердца естественным образом будет выходить неудовлетворенность, тревога и апатия. Сознание очистится и станет более восприимчиво к окружающему миру, в особенности к позитивным его проявлениям. Главное найти в себе силы и постоянство неизменно исчерпывать эти негативные ощущения, подобно накопленному мусору, который занимает место полезных вещей.

К этой практике можно добавить обращение к самому себе, устраивая диалог между неудовлетворённой частью себя, которая содержит негативные эмоции, и разумной частью, которая допускает, что наличие таких эмоций лишь мешает и препятствует счастливой жизни. Развивая сознательную способность подключать разум во время таких диалогов, человек приучается так поступать и в повседневной жизни, например учиться не вовлекаться в пустые ссоры, обиды, конфликты, занимать правильную позицию, основанную на разуме, а не эмоциях. Это все поможет не только избавиться, но и не накапливать отрицательные эмоции, мешающие человек раскрыться.

Некоторые негативные эмоции можно легко сублимировать в деятельность, если разум достаточно натренирован. Например, страх чего-то можно использовать для определения того, чего мы на самом деле боимся. Иногда мы опасаемся заниматься каким-то делом, но за этим опасением лежит страх чего-то большего. Поняв этот страх, мы способны пойти ему навстречу сознательно и на собственном опыте увидеть, что большинство таких убеждений ложны и лишь усложняют нам жизнь. Гнев на другого легко можно перевести в гнев на себя, за то, что такой гнев был допущен из-за пустяка. Ведь от своего гнева страдает в первую очередь человек, так как носит в себе отрицательную эмоцию, а затем несет за последствие такой эмоции ответственность. Сублимация эмоция это способность перенаправлять негативные эмоции в позитивное русло.

Как человеку раскрыться перед самим собой?

Справившись или уменьшив влияние негативных эмоций на восприятие себя и мира, человеку открывается возможность по-новому посмотреть на окружающую действительность, видя не опасности, а возможности, не отрицательные качества в себе и других, а положительные, не источники беспокойств, а источники радости. В таком свете, все мотивирует человека заниматься полезными делами, становиться лучше, привносит в свою жизнь что-то новое. Самое главное, что может сделать человек, это понять себя. В свете отсутствия негативных представлений, исходящих из неудовлетворенности, человек способен увидеть в себе сильные и слабые стороны объективно, а не исходя из ложных представлений. Такая способность видеть себя закладывается в основу самопознания, понимания своей природы, как совокупности отличительных черт, стремлений, талантов, направлений деятельности, которые свойственны человеку.

Понимание природы есть принятие своей особенности, уникальности, реализуя которую как в повседневных делах, так и в глобальных целях, человек получает возможность реализовать себя. Ощущение реализованности в тех областях, к которым предрасположен человек, вызывает чувство удовлетворенности прогрессом, обучением, трудом и жизнью, а значит и счастья. В процессе реализации своей природы, человек больше узнает о себе, способах построения отношений, особенностях, подлинных желаниях и тех представлениях о жизни, которые подходят ему.

Правильность представлений о себе и избавление от навязанных парадигм, освобождает человека от влияния общественного настолько, что становится возможно проявление себя во всех сферах жизни: и в деятельности, и в общении человек становится и остается самим собой, развивая не искусственную способность достигать целей, не свойственных ему, но становясь компетентнее в тех областях, целях и способах выстраивать взаимоотношения с людьми, которые ему свойственны от природы.

Раскрыться перед самим собой означает видеть себя самим собой, без попыток принять ту позицию, которая бы привела к мнимому социальному одобрению. В большинстве, наибольшее одобрение получают именно те люди, которые реализуют свою индивидуальность в правильном русле, а не те, кто соответствуют всем требования общества. Отражение собственной природы есть наиболее эффективный способ взаимодействия с миром, так как и обучение, и процесс деятельности не только происходят с меньшими затратами, но и приносят в процессе удовлетворение и счастье от реализации своей природы. При этом природный талант намного повышает способность развиваться, не допуская такое явление как потолок развития, когда дальше развиваться становится либо невозможно, либо нецелесообразно из-за нехватки мотивации, сил, времени. Развиваться в согласии с природой получается естественным образом, а предела практически нет, так как развитие происходит не из корыстных мотивов, а на основе добровольного желания проявлять и понимать себя все сильнее и сильнее.

Раскрыться в данном случае означает проявить свой внутренний мир и проецировать его на окружающую действительность. Проявлять свою индивидуальность в деятельности, перед этим как поняв её, так и развив. Развитие индивидуальности это всегда отстаивание собственных методов взаимодействия с миром в рамках обучения как социальному взаимодействию, так и конкретному делу. Каждый разумный и опытный учитель или тренер подмечает особенности, сильные и слабые стороны ученика, чтобы с учетом этих отличительных черт сделать обучение эффективнее. В отсутствии таких учителей, человек следует сознательно стараться проявлять и отстаивать индивидуальность там, где это возможно, чтобы приучиться действовать и выстраивать отношения с миром не через призму привычного механического взаимодействия, а через сознательное вовлечения своего Я в этот процесс.

Раскрыть себя перед другими: когда это можно делать?

Только после этого следует начать раскрываться перед другими. Раскрываться перед другими с надеждой на избавление от негативных эмоций достаточно сомнительное занятие, так как встает закономерный вопрос: а кому нужны твои проблемы? А чьи проблемы нужны тебе? Ответ на эти два вопроса являются достаточным обоснованием отказа воспринимать других людей, как инструмент избавление от негативных переживаний. Только раскрытие себя с позиции своих стремлений, целей, позитивных ощущений, возникающих в процессе реализации своих начинаний, способно привлечь людей. Попытка опереться на человека, который сам имеет проблемы внутри, неизбежно означает невозможность раскрыться до конца и полностью. Даже если найдется человек, способный искренне принять такое раскрытие, то это должен быть очень достойный, надежный и близкий человек, который достаточно искренен, чтобы эмоционально поддерживать. Но сколько таких людей на деле? Поэтому лучше всегда учиться справляться с эмоциями самостоятельно, а уже во вторую очередь полагаться других, как поддержку, а не источник избавления от всех проблем.

Вовлечь своей индивидуальностью и искренне раскрыться можно тогда, когда в таком проявлении себя будет то, что заинтересует других. Негативные переживания мало кому интересны, так как их у всех хватает. Людям нужно ощущение удовлетворенности, счастья, преследование цели, уверенность в себе и только тогда им будет интересно наблюдать за раскрытием личности, когда за ней стоит то, чего им не хватает в самом себе. Раскрыться с позиции «вывалить эмоции» означает наполнять уже наполненный горшок – все уйдет в никуда. То же самое касается и потребностей, многие люди полагают, что необходимо раскрывать свои чувства другим, но это лишь попытка привлечь внимание и получить что-то взамен. Хорошие чувства должны становится побуждением к действию. Благодарность, любовь, взаимность, восхищение, уважение лучше проявлять не словом, а делом, на деле демонстрируя свои хорошие чувства. Иначе это становится лишь предметом торга: «смотри, я тебя уважаю, уважай меня тоже, иначе это несправедливо».

Потребность есть та же негативная эмоция, чувство невосполненности. Каждый из людей в той или иной степени испытывает неудовлетворенность. Проявление своей неудовлетворенности как попытки её восполнить, давая понять о своих желаниях, будет натыкаться на все то же восприятие негативных эмоций. А кому нужно удовлетворять ваши потребности? А кому вы бы удовлетворили их потребности? Чтобы раскрываться другим было приятно и полезно с позиции отношений следует раскрываться только с положительного ключа: уверенности, внутреннего достатка, умиротворения. Только это способно вовлечь людей и позволит им также проявить себя.

Разобраться с негативными накопившимися эмоциями путём наблюдения за ними и работой над собой, поняв и реализовав свою природу, человек способен раскрыться другому без страха быть отвергнутым или неправильно понятым. Подкрепленное положительной эмоцией посвящение в сокровенные измышления и ощущения способно выстроить между людьми тонкие, доверительные отношения, которые не создаются при попытке восполнить недостаток в своей сердце. Это не означает, что нужно становиться одиноким в мире, скорее это означает отказ от ожидания того, что на других людей можно взвалить собственные переживания и следует научиться быть хозяином своего внутреннего состояния, принимая ответственность за него и учась сублимировать даже негативные переживания и в позитивное русло.