Развитие воли. Как создать и воспитать свой характер?

Что такое воля?

Воля – это способность воплощать собственные выборы в действительность, руководствуясь разумом, а не желаниями или чувствами. Эта та способность, которая позволяет согласовывать наши действия, с нашими стремлениями, планами, целями. Достаток воли выражается в способности претерпевать неудобства ради исполнения волевого решения, тогда как недостаток будет приводить к невозможности претворения решения в жизнь. Развитие воли

Воля – это психическая способность исполнять решения.

Решение – выбор в пользу определенного мотива.

Волевое действие является крайне важным аспектом для достижения цели, так как воля распространяется не только на специфические области жизни, но на все. С помощью воли мы можем выбирать чем нам заняться, руководствуясь рассудочными мотивами. С помощью воли мы можем контролировать свои эмоции и достигать долгосрочных целей. Использование воли – это условие достижения цели. Чем дальше стоит цель тем больше потребуется волевых сил на её достижение. Поэтому вопрос развития воли актуален актуален для каждого человека.

Всем известным примером применения воли является утреннее пробуждение. Способность к волевому усилию будет давать возможность встать вовремя, тогда как её отсутствие вынудит нас поддаться чувственным мотивам отдыха.

Воля является способностью, а потому её развитие возможно, и, как и любая другая способность развивается при помощи упражнения.

Развитие воли

Развитие воли заключается в придании своей воли большей силы, с помощью которой становится возможно её проявлять чаще и относительно больших целей. Для развития воли необходимо совершать волевые усилия, то есть её напряжение. Напряжение воли заключается в совершении усилий или повторном совершении волевых актов.

Повторяя действие мы приобретаем привычку, которая переходит в склонность. Если мы приобретаем привычку действовать исходя из своей воли, то мы больше не будем поддаваться чувственным мотивам. Поэтому первостепенный приоритет в развитии воли – это её применение в как можно больших областях. Хорошим применением воли для развития будет такое применение при котором воля напрягается, испытывает определенный дискомфорт и нагрузку, но не перегружается чрезмерно.

Сильное напряжение воли и повторение таких действий способно развить волю. Наша воля развивается, а вместе с этим возникает привычка эту волю применять, развитие воли в таком случае станет происходить ещё быстрее.

Основой определения подходящего волевого действия, которое бы поспособствовало развитию волевых способностей, является усилие, вызывающее напряжение. По степени усилия следует судить о потенциальном применении действия для развития воли. Если усилие преодолеваемо слишком легко – это не окажет значительного влияния на волю. Если это будет слишком тяжело – перенапряжение приведет к быстрому истощение, а не к наращиванию волевой способности. Поэтому стоит разумно подходить к развитию воли не избегая серьезных нагрузок, но и не перегружая себя. Чувство усилия будет сокращаться после каждого совершенного действия, а потому следует поддерживать баланс между слишком легким и слишком тяжелым усилием. Две самые частые ловушки в развитии заключаются в потери интереса и ощущения прогресса, если усилие слишком слабо, и, напротив, чрезмерному истощению и усталости от занятий, которые приводят к остановке развития. Со временем воля будет прирастать и следует соответственно усиливать нагрузку, вместе с этим внимательно следя за накоплением усталости.

Применение воли: самообладание, чувственные побуждение и рассудочные мотивы

Применение воли заключается в способности контролировать свои эмоции и правильно выбирать приоритеты.

Выбор человек всегда совершает либо из чувственных побуждений, либо из рассудочных мотивов. Чувственные побуждения связанные с тем удовольствием или неудовольствием, которые получит человек в случае определенного выбора. Рассудочный выбор проявляется как рациональное принятие решений, также связанное и с нравственным выбором. Рассудочное решение всегда руководствуется пользой, а чувственное – удовольствием. Вернемся к примеру с утренним подъемом. Чувственное побуждение будет вынуждать продолжать сон, а рассудочный мотив – проснуться. Вопрос в том что выберет человек – это вопрос силы воли. Пользой и правильностью поступков будет руководствоваться тот, кто обладает волевой способностью, а тот кто не обладает волей, будет руководствоваться чувственными побуждениями. Это также проявляется не только в самом пробуждении, но и в моменте отхода ко сну. Для раннего подъема принято отходить ко сну рано, но недостаток волевых сил может утянуть внимание вечером в сторону развлечений, отвлекая человека от своевременного отбоя.

Итак, воля является тем фактором, который влияет на решения, а также способность эти решения претворить конкретным действием в жизнь. Другой пример – ученик, который готовиться к уроку. Он может отдаться чувственным побуждения и отвлекаться в пользу развлечений, игр и праздного времяпрепровождения. А может и совершить волевое усилие, чтобы закончить учебу. В первом случае – его воля ослабнет, во втором – окрепнет.

Также важно понимать, что действия воли чаще всего являются сложными действиями, так как на них могут влиять несколько факторов. Тот же ученик может руководствовать в учебе влиянием своих родителей и, опасаясь их неодобрения, более решительно выбрать учебу. Если же учеба представляется слишком трудной из-за некомпетентности учителя, недостатка понимания материала или чрезмерной нагрузки – ученик может выбрать развлечения.

Самообладание – это способность контролировать проявления своих эмоций. Только проявления. Например, человека испытывающего гнев, но не проявляющего его можно назвать обладающим самообладанием, а того кто испытывав даже небольшое чувство ярко его проявляет, следует считать несдержанным. Самообладание помогает контролировать свои эмоции, так как проявления чаще всего только распаляют эмоции. Смешное становится ещё смешным, если над этим посмеяться, но если сдержать смех – оно вскоре перестанет представлять нечто смешное. Воля дает возможность подавлять проявление эмоций, и в этом она помогает контролировать чувства.

Развитие воли: методы

Как уже было сказано, основой развития воли являются волевые усилия подходящей интенсивности. Если возвращаться к пробуждению с утра, и вспомнить, что на волевое решение оказывается множество факторов, то развитие воли будет заключаться в том, чтобы вставать с утра в такое время в которое встать представляется возможным. Например, человек хочет вставать в 6 утра, но не может, тогда ему стоит просыпаться в 7. Если у него получиться удерживать такой режим побуждений, ему стоит постепенно вставать раньше – 6:50, 6:40, 6:30. Главное постоянство, а не интенсивность и если факт невозможности совершить волевой акт – следует вернуться на предыдущий уровень. Таким образом, если не имеет возможности вставать в 6:30, следует вернуться на время 6:40.

Также важно учитывать и то, что на такое усилие воли оказывает и время, в которое человек ложится спать. Например, в силу привычки засыпать поздно становится невозможно просыпаться рано. Засыпать рано крайне непривычно и трудно, поэтому следует просто засыпать чуть раньше. Например, если кто-то засыпает в 1:00, следует попытаться уснуть в 0:00. Затем все раньше и раньше, до положенных 22:00.

Это же касается и прочих занятий. Например, чтение книг следует начинать не со сложных томов, а с читабельных книг, которые имеют несложный текст и слог. Выработав привычку к чтению становится возможно без чрезмерного усилия читать более сложные тексты. То же применимо и к физическим упражнениям, и к любому делу вообще. Со временем, любое упражнение входит в привычку и может стать склонностью. Склонность означает, что человек оставшись без какого-либо дела может испытывать беспокойства, так как не мыслит свою жизнь без этого дела. Трудно представить насколько полезна склонность к полезным делам, и насколько вредна к дурным.

Характер – волевое проявление

Характер – это оформленное движение воли, когда наша воля настолько развита, что имеет предсказуемый исход. О характере, в данном случае, говорится не как о наборе личных качеств, а как о таком направлении воли, которое определяемо и познаваемо. Это означает, что наша воля формируется в постоянный фактор, который настолько сильно проявляется, что читается другими. Постоянство воли – это признак наличия характера, а отсутствие такого постоянства – является признаком отсутствия характера. Определенное движение воли противопоставляется нерешительности, а характер противопоставляется отсутствию характера. Поэтому вопрос создание своего характера – это вопрос развития воли, которая будет постоянной, и применять которую станет привычно для человека обладающего характером. Для человека без характера применять волю непривычно, а потому крайне затруднительно.

Нравственный характер – это характер, направление воли которого всегда стремиться к совершению рассудочных действий, при этом не поддаваясь чувственным побуждениям. Такой характер является признаком развитой или совершенной воли. Достижение такой воли является целью развития воли. Для достижения её необходимо подчинять низшие побуждения высшим. Примером такой воли является чувство долга, которое ставит пользу выше чувственных побуждений.

Нравственный характер, обладающий совершенной волей, всегда подразумевает употребление рассудочных мотивов как основы деятельности. Рассудочными мотивами являются известные нравственные и моральные принципы, законы, добродетели и т.п.