Метапознание — это способность наблюдать за собственной мысленной реальностью: за мыслями, убеждениями и процессами мышления как за объектами. Мы не только думаем, но и замечаем, как мы думаем, какие искажения возможны и откуда берутся выводы. Метапознание — наблюдение за мысленной реальностью, ключ к самопознанию и к изменению неконструктивных паттернов.
Практика осознанности и медитации развивает метапознание: мы учимся не отождествляться с каждой мыслью и видеть ум со стороны. Метапознание помогает в обучении (понимать, что уже усвоено, а что нет), в решении проблем и в работе с эмоциями. В духовном контексте метапознание поддерживает различение между умом и наблюдающим сознанием.
Развитие метапознания повышает ясность и контроль над внутренней жизнью.